Alamkoja raamatukogu andmetel on Inglismaal 28 protsenti täiskasvanutest rasvunud ja neil on rohkem kehakaalu, kui peetakse tervislikuks, võib tuua kaasa hulga probleeme, alates liigese- ja seljavaludest, mis võivad omakorda piirata liikumist kuni lihaste kadumiseni. mass, mis võib indiviidi nõrgemaks muuta. Samuti muutuvad keeruliseks kodused põhitegevused, nagu trepist ronimine, maja koristamine ja suplemine. Need on kõik asjad, millega Alex Athienitouis võitles, kuid eelmisel aastal, kui Suurbritannia koges suveks ekstreemset kuumust, koges ta oma naha vastu hõõrduvaid villi & ldquo; ja selgitas, kuidas ta ei saanud isegi tänaval kõndida, ilma et tal oleks valu ja hingamisraskused. 12 kuu jooksul on ta läinud suuruselt 20 suurusele 8. Niisiis, kuidas ta seda tegi ja kuidas ta end praegu tunneb?
Eelmisest suvest rääkides ütles Alex: & ldquo; Suvel peate kandma vähem riideid [ja selle tõttu] pole mu kehaprobleemid ja ebakindlus kunagi halvemad olnud, muutus pidi tulema. & Rdquo;
Kui spordisaalid olid riigis üles ja alla suletud, ei teadnud Alex, kust alustada treeningutega ja pargis teiste inimeste ees või isegi kuumuses aias trenni tehes värisesid selgroog. ;.
Alex kaalus kõiki võimalusi ja otsustas lõpuks, et mao varrukate protseduur on parim tegevuskava.
Operatsioon eemaldas 85 protsenti Alexi kõhust, mis tähendab, et ta ei suutnud süüa seda kogust, mida ta varem suutis.
Kaal langes ja esialgsed tulemused olid hämmastavad, viies ta nädalaga suuruselt 22 suurusele 10/12.
Kuid õhem olemine ei tähendanud tingimata sobivust, tervist - või rõõmu ja Alex teadis, et midagi on puudu & rdquo ;.
Kahe väikese lapsega nägi Alex neid pargis mänge mängimas ja oli & ldquo; laastatud & rdquo; et mitte sekkuda.
& ldquo; Tulemused olid dramaatilised ja ma tundsin end suurepäraselt, & rdquo; selgitas ta. & ldquo; Kuid pärast esialgse sumina vaibumist mõistsin, et lihtsalt sellepärast, et olin väiksem, ei sobinud ma ikkagi tingimata.
& ldquo; Mul oli palju lahtist nahka ja mu keha tundis endiselt, et vajab vormi. Tahtsin olla tugevam - ja õnnelikum. & Rdquo;
Enne operatsiooni ei saanud Alex osaleda üheski harjutuses, kuid kaotanud nii palju kaalu, haaras ta sellest hetkest kinni ja hakkas jooksma.
Alustades väikestest vahemaadest, näitas Alex, et mõju minu vaimsele tervisele oli sügav.
& ldquo; hakkasin tundma õnnetunnet ja selgust, mida ma polnud kunagi varem kogenud, & rdquo; ta ütles. & ldquo; See oli hämmastav, ütlesin endale, et seda on inimesed rääkinud kõrgete jooksjate kohta! Edaspidi polnud enam tagasivaatamist. & Rdquo;
ÄRA MITTE ...
[GIID]
[AINULT]
[UUDISED]
Püüdes veelgi paremaks saada, uuris Alex Six Pack Revolutioni ja broneeris end järgmisele seansile.
Programm, mille asutas Scott Harrison, viib osalejad eneseleidmise ja elujärje parandamise teekonnale ning hõlmab 75 päeva, kui neile öeldakse, mida süüa ja juua, täites igapäevase treeningrežiimi.
Vastutuse lisamise eesmärgil laadivad osalejad tõendina üles pildi/video Facebooki gruppi.
Harjutused on lühikesed, kuid väga tõhusad, need kestavad 10-15 minutit päevas koos kahe 30-minutilise seansiga nädalas.
Ja Alex viis protsessi lõpule 2021. aasta juuli lõpus, kahe nädala pausiga, et läbida protseduur käte venitusarmide parandamiseks.
Olles osalenud Six Pack Revolutionis, läks Alex suuruselt 10/12 kaheksandale, kuid efektid on tema jaoks rohkem kui lihtsalt füüsilised.
& ldquo; Võin siiralt öelda, et tervise- ja treeningkava on minu elule suuremat mõju avaldanud kui operatsioon, & rdquo; ta ütles.
& ldquo; Ma suudan selgemalt mõelda, mu mälu on paranenud, ma olen õnnelikum, energilisem, magan paremini ja näen hämmastav välja.
& ldquo; Ma ei ole lihtsalt õhuke, ma olen tugev, terve ja mu keha on vormitud & hellip; Ma ei suuda uskuda, et mul on kõhulihased! Midagi sellist, mida ma oma metsikumates unenägudes poleks kunagi ette kujutanud, juhtuks.
& ldquo; Naudin 2021. aasta suve palju rohkem kui 2020. aasta suve, & ldquo; Lisas Alex.
Mis puudutas Alexi igapäevast söögikava, siis sisaldas see ülevaadet:
- Mehhiko Quorn Burrito
- Kana Madras
- Trennijärgne raputamine
- 2 söögikorda asendavat raputust
- Suupisted sisaldasid jogurtit, marju ja pähkleid
- Lahingunööri väljaõpe
- Kehakaalu treening
- Kõhutreening
- HIIT treeningud
Populaarsust koguv
& Lsquo; Six Pack Revolution & rsquo; 75-päevane toitumis- ja treeningprogramm on avatud kõigile, kõikjal ja igal võimalusel
NHS -i veebisaidil on juhised kehakaalu langetamise operatsioonide kohta ja kirjeldatakse komplikatsioonide riski. Täiendava nõu saamiseks pöörduge palun arsti või meditsiinitöötaja poole.