Vein ja õlu on rahva lemmik alkohoolne jook, kuid kui palju kaloreid on kummaski? NHSi andmetel võtab keskmine jooja alkoholi iga kuu umbes 2000 kalorit.
Pole üllatav, et see ei sobi teie vöökohale, nii et milline jook on tõesti parim dieedi valik?
Õllejoojate kahjuks tundub, et vein tuleb peale.
NHS andmetel sisaldab tavaline klaas veini, mis on 175 ml, 126 kalorit.
Teisest küljest on pool liitrit õlut, mille alkoholisisaldus on umbes 5 protsenti, 215 kalorit. See on tõenäoliselt kohutava õllekõhu nähtuse marsruut.
Kümme parimat tervisliku toidu vahetust
Neljapäev, 10. august 201710 lihtsat toiduvahetust, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Esita slaidiseanssi
Getty 1/10Vaheta suhkruga hommikusöögihelbed pudru vastu
Veebisaidi Wine Folly andmetel on veinipudelis 750 kalorit ja kuues pakis õlut 900 kalorit.
Õlu sisaldab ka rohkem süsivesikuid, mis lisab ebatervislikku tegurit. Erinevate õllesortide jaotus väidab, et hele õlu sisaldab kuni 162 kalorit ja suurem kuni 223 kalorit, samas kui ale võib sisaldada 266 kalorit. Imperial ale võiks sisaldada kuni 360 kalorit.
Teisest küljest võib klaas šampanjat sisaldada kuni 160 kalorit. Kõrgeima kalorsusega vein on magustoiduviin.
Siiski on oluline meeles pidada, et üks tavaline klaas veini võrdub alkoholisisalduse poolest pooleteise pudeli heleda õllega. Seega, kui teete dieedivahetust, peaksite olema teadlik, et peaksite vähem jooma.
GETTY
Kui palju kaloreid on veinis ja õlles? Milline on parim kaalulangetamise dieedi variant?
NHS ütles: & ldquo; Meestel ja naistel soovitatakse mitte regulaarselt juua rohkem kui 14 ühikut nädalas, mis võrdub kuue pinti keskmise kangusega õlle või 10 väikese klaasi madala tugevusega veiniga. & Rdquo;
Lisaks sellele, mida te joote, võivad dieedivahetused, mis on tehtud söömiseks, hõlpsalt kaalu langetada.
Üks selline vahetus on toiduõli vahetamine, millega te oma toitu valmistate. Toidueksperdid eelistavad ühte tüüpi õli.
GETTY
Üks dieedivahetus, mille mõned inimesed salenemise nimel valisid, on taimetoitlus, kuid eksperdid hoiatavad selle eest.
Selle põhjuseks on asjaolu, et Missouri ülikooli meditsiinikooli toitumis- ja treeningfüsioloogia osakonna teadlaste sõnul aitab valk, mida leidub peamiselt lihas, nälga vähendada.
Paljudel inimestel on kiusatus vahetada liha süsivesikute, näiteks pasta ja riisi vastu, kuid see võib teie kehakaalu negatiivselt mõjutada.
Esther Blum, R.D, ütles ajakirjale Women & rsquo; s Health: & ldquo; Ära ole friikartuli taimetoitlane! See, et see sobib teie taimetoitlaseks kõlblikkuse kriteeriumidega, ei tähenda, et see oleks teie jaoks tervislik. & Rdquo;
'Hoidke süsivesikuid kogu toidu baasil. [Nad] ei tohiks tulla pakendisse, mis sisaldab rohkem kui viit koostisosa, välja arvatud juhul, kui need on maitsetaimed ja vürtsid, 'lisas ta.