Toidulisandid: 'sügavalt murettekitav', kuna miljonid noored võtavad 'tarku uimasteid' – terviserisk

Ühendkuningriigi ülikoolid teatasid eelmisel kuul oma kavatsusest uurida 2022. aastal nn arukate uimastite kasutamist mitmes Ühendkuningriigi ülikoolilinnakus.



Mõned neist ravimitest on ülikoolilinnakutes ringelnud kuni kümme aastat, The Tabi kaheksa aastat kestnud uuringust selgus, et kuni veerand üliõpilastest on neid kasutanud, suurem arv nõudlikumates ülikoolides.

Teadus selle kohta, kui hästi need ravimid teie aju tegelikult 'turgutavad', on mõne spekulatsiooni objekt.

Tähelepanuhäirete ja unehäirete raviks kasutatakse selliseid ravimeid nagu modafiniil ja ritaliin.

Cambridge'i ülikool hoiatab oma tudengeid nende ravimite ilma retseptita kasutamise eest.



Nad kirjutavad: '[Neid ravimeid] kasutavad terved õpilased üha enam, et parandada kognitiivseid võimeid, parandada keskendumisvõimet ja keskendumist ning maksimeerida ajuvõimsust eksamiperioodide ajal.

'Paljud on hoiatanud, et inimeste valmisolek lühiajalise intellektuaalse edu saavutamiseks oma pikaajalist üldist tervist ohtu seada on sügavalt murettekitav.

'Ka ravimite lühiajalised kõrvaltoimed võivad olla ebameeldivad, sealhulgas tugev väsimus, peavalud ja lööve.'

targad ravimid



Kas nutikate ravimite toidulisandid võivad teie aju turgutada? (Pilt: Getty)

Samuti on kasvanud retseptita „nutikate ravimite” tarbijaturg, mida nimetatakse nootroopikumideks.

Enamik inimesi juba tarbib mõningaid ühendeid, mis sisaldavad nootroopseid koostisosi.

Näiteks kohvist või teest saadavat kofeiini on meditsiinilises kirjanduses laialdaselt uuritud selle mõju kohta ajule stimulandina.

Kuigi kofeiin põhjustab mõjude kadumisel inimestel krahhi, on see leebem kõrvalmõju kui retseptiga samaväärsete ravimite puhul.



Vahepeal toodetakse nüüd toidulisandite raames nootroope.

'See on arenev teadus ja pole palju toidulisandeid, mille mõju on kliiniliselt uuritud,' ütleb dr Federica Amati, ajakirja juhtiv toitumisteadlane.

'Nootroopide ja adaptogeenide, näiteks reishi seente ja ashwagandha vastu on palju huvi,' jätkab ta.

'Õige toidulisand võib parandada meie üldist tervist ja ajufunktsiooni, kuid need peaksid olema täistoidul põhinevad toidulisandid.'

kohv sisaldab keemilisi stimulante

kohv sisaldab keemilisi stimulante (Pilt: Getty)

Dr Amati soovitab mitte keskenduda üksikutele koostisosadele, vaid laiemale tervislikule toitumisele.

'Toidulisandite peamine eesmärk on see, et neid ei tohiks kasutada mitmekesise ja toitainerikka dieedi asemel,' ütles ta.

'Me teame, et laia ja rikkaliku taimse toidu söömine on ajutegevusele kasulik.'

'Samuti peaksime kaaluma iga päev kääritatud toitude (nt hapukapsas) ja pähklite söömist, millel on tõestatud kasu ka aju tervisele, nii et hakakem pillide asemel toidulisandite otsimisel loodusest lähtuma.

'Oma soolestiku mikrobioomi eest hoolitsemine meie toidutarbimise ja teatud toidulisandite kaudu on parim viis tagada, et hoolitsete ka oma aju eest.'

Kuidas elada kauem

Kuidas kauem elada (Pilt: Express)

Soolestiku mikrobioom on seda tüüpi toitumise jaoks eriti huvipakkuv valdkond.

Seos aju ja soolestiku vahel on piisavalt tugev, et soolestikku kirjeldatakse sageli teise ajuna.

Üheksakümmend viis protsenti keha serotoniinist, ajukemikaalist, mis kontrollib meeleolu, toodetakse soolestikus bakterite poolt.