Kõhupuhitus võib olla tingitud paljudest asjadest, kuid teatud toidud on tavaline süüdlane. Oad, sibul, spargelkapsas, kapsas, idud ja lillkapsas on kõik NHSi loetletud toidud, mis on teadaolevalt põhjustanud puhitus. Kuid teine, eksperdid on leidnud, võib teid üllatada. Mandleid eelistatakse kõrge kiudainete, valkude, kaltsiumi, E -vitamiini ja küllastumata rasvasisalduse tõttu.
Mandlid võivad olla teie krampide, puhitus, tuul ja isegi kõhulahtisus
Kuid toorelt või röstituna võivad need olla teie krampide, puhitus, tuule ja isegi kõhulahtisuse põhjused, väidavad toidutalumatuse testimise eksperdid.
Dr Gill Hart, biokeemik ja YorkTest Laboratories teadusdirektor, ütleb, et neil, kes ei talu mandleid, võivad tekkida negatiivsed reaktsioonid nende - või muude mandlipõhiste toodete, näiteks mandlipiima - tarbimisel.
Ja neid leidub paljudes brittide armastatud toitudes - nagu koogid, küpsised, müsli, maiustused ja jäätis.
Dr Hart selgitas: & bdquo; Mandlitalumatusega patsientide kõige sagedasemate reaktsioonide hulgas on puhitus, tuul, kõhuvalu ja krambid ning kõhulahtisus - kõik see võib olla seotud ärritatud soole sündroomiga (IBS).
„Ükskõik, kas mandleid esitatakse, olgu need tükeldatud, röstitud või röstitud, võivad need mõne inimese jaoks siiski problemaatilised olla.”
Mandlitalumatuse sümptomid on inimestel erinevad ja dr Hart ütleb, et pole ainuüksi märki, mis ütleks inimesele, et nad ei tohi mandleid süüa.
Teised tavalised reaktsioonid, mida kannatajad võivad kogeda, on ekseem, naha sügelus, akne, väsimus, nohu ja sinusiit ning iiveldus.
Kuid on oluline märkida, et mandlite või mõne muu toidu talumatus erineb nende suhtes allergilisusest.
Dr Hart lisab: 'Nii toiduallergia kui ka toidutalumatuse vahel on ilmne erinevus.
'Kui teil on talumatus, tekivad sümptomid tõenäoliselt mõne tunni, võib -olla isegi päeva jooksul, kui teie keha proovib probleemset toitu töödelda.
'Aga kui teil on allergia, on teie sümptomid kohe ja palju tõsisemad - inimesed peaksid sellistel juhtudel kohe abi otsima.'
„Enamik inimesi, kes kannatavad mandlite talumatuse all, reageerivad ka teistele toitudele ja seepärast on oluline end testida.
„YorkTestis usume, et igaühel on oma toidu sõrmejälg“.
Neile, kellel on positiivne reaktsioon, leiame, et keskmine inimene reageerib neljale või viiele koostisosale. Seega võib ilma toidutalumatuse testita olla praktiliselt võimatu määrata toiduainete täpset kombinatsiooni, millele inimesed reageerivad. ”
Mandlid kuuluvad pähklite rühma, mida nimetatakse puupähkliteks, sealhulgas sarapuupähklid, kreeka pähklid, Brasiilia pähklid, kašupähklid ja pistaatsiapähklid. Mandleid kasutatakse martsipani, frangipani ja pralinee valmistamiseks ning need maksavad umbes 50 eurot 20 pähklipaki kohta enamikus supermarketites.
On leitud, et need alandavad veresuhkru taset, vererõhku ja vähendavad kolesterooli taset.
Paljud inimesed kasutavad mandlipiima lehmapiima asendajana oma teraviljas või kohvis või valmistavad mandlivõid kasutamiseks hommiku- ja hilise hommikusöögi ajal, näiteks pannkoogid.
Dr Hart ütleb, et igaüks, kellel on probleeme, peaks pöörduma arsti poole - kuna IBS sümptomid, nagu puhitus, võivad olla märk või tõsisem probleem.
Ta lisab: „Soovitame inimestel alati oma GP -d külastada, kui neil tekib raskusi.
'Kuid need sümptomid võivad olla ka toidutalumatuse tunnused.
IgG reaktsioonid on enamasti seotud soolestiku tasakaalustamatuse ja põletikuga.
'Katsetades, millised toidud põhjustavad neid reaktsioone igal inimesel, saame neile soovitada, milliseid toite oma dieedist välja jätta, ja aidata tagada, et kõik käivitavad toidud asendatakse võrdselt toitainerikkate alternatiividega.'