Piloot Christine Cancar, kes lendab igal nädalavahetusel keskmiselt kuus lendu, selgitas, mida ta teeb pikkadel ja lühilendudel tervena püsimiseks, alustades venitustest.
Christine selgitas, et istmega piiramine võib kehale mõju avaldada ning soovitas reisijatel 'tõusa üles ja liikuda viis minutit iga kahe tunni järel', kui see on ohutu.
'Otsige oma istmestaskust näpunäiteid istuvas ja mitte istuvas asendis venituste ja harjutuste tegemiseks. Liikumine on oluline nii jäikuse kui ka tõsisemate seisundite (nt verehüübed või süvaveenide tromboos) vältimiseks.
'Isegi lihtsad liigutused, nagu jalgade üles-alla liigutamine ja küljelt küljele, aitavad teie vereringet parandada, ' selgitas ta.
Lennuki kuiv õhkkond ja õhukonditsioneer võivad reisijate nahka tõsiselt mõjutada ning niisutuskreemi kasutamine enne lennukisse minekut ja ka reisi ajal uuesti kasutamine on hädavajalik.
LOE ROHKEM: Hoiatus, kuna kaks randa on kanalisatsioonireostuse tõttu suletud
Piloot selgitas: 'Et oma pilooditöö jaoks esinduslik ja professionaalne välja näha, kannan meiki, kuid reisijana on tervislikum hoida oma nägu reisi ajal värske, puhas ja meigivaba, kuna meik ummistab su poorid.'
Ta avalikustas, et akende ääres istuvad reisijad on suuremas ohus, kuna 'lennuki aknad ei filtreeri päikese kahjulikku UV-kiirgust'.
'Ma kasutan oma naha kaitsmiseks päikesekaitsetooteid. Isegi kui ma ei ole otsese päikesevalguse käes, puutun ma ikkagi kokku nende kahjulike UV-kiirtega,' rääkis piloot.
BiomedCentrali uuring näitas, et melanoomi esinemissagedus ja sellega seotud suremus suureneb koos vanusega ning uued diagnoosid on kõige tüüpilisemad üle 75-aastastel, mis tähendab, et vanem vanus on seotud suurema nahavähi riskiga, mis on eriti ohtlik eakatele. reisijad.
ÄRGE JÄTA JÄÄMA Stjuardess: miks nad 'kohmetult lennuki sissepääsu juures seisavad' [SELETATUD] Sihtkohad Hispaanias, kus on enamik Briti elanikke [EXPATS] Eralennuki stjuardess palus tüdruksõbra kohta valetada [REISISALADUS]Seetõttu peaksid eakad reisijad oma naha ja üldise tervise kaitsmiseks vältima lennukis aknaistmeid.
Piloot soovitas ka enne lendu aloe veraga määrida: 'Lisaks niisutajale hoian ma väikest potti aloe verat või sudocremi, et kõrvaldada tekkinud plekke ja plekke ning leevendada kuiva, sügelev nahk.'
Reisijatel on soovitatav kaasa võtta oma antibakteriaalne geel ja salvrätikud, et hoida käed reisi ajal puhtana.
Pikamaalendudel selgitas piloot, et 'enne reisijad peaksid enne magamaminekut määrima kätele kätekreemi, et hoida ära salongisurve kuivatamise mõju'.
LOE ROHKEM: Printsess Beatrice suvepuhkus perega soodsas sihtkohas
Toitlustamise osas kutsus meeskonnaliige reisijaid üles 'mitte üle sööma' ja vältima lennukis valmistoite, nagu võileivad või röstsaiad, aga ka sooja toitu.
Selle asemel soovitas ta 'kasutada puu- ja köögivilju raskete ja kõrge kalorsusega toidu asemel'.
'Enne iga lendu söön ma kerge eine. See on kerge, sest tahan end lennukiga lennates nii rahulolevalt kui ka mugavalt tunda,' ütles ta.
Jookide puhul peaksid reisijad piirama alkoholi, tee ja kohvi tarbimist, kuna see võib olla väga kuivatav.
Ta ütles: 'Sel hetkel, kui reisijad mu lennukile astuvad, satuvad nad puhkusemeeleolusse, sest nad saavad lõpuks välja lülitada ja pausi alustada. Äriasjades ja esimeses klassis on lihtne suhtuda 'hoidke neid tulema'. Kui jõuate sihtkohta, on viimane asi, mida soovite olla ärkvel ja peomeeleolus, kui ajavahe tähendab, et on kas väga hilja õhtu või varahommik.'
Piloot paljastas, et joob lennukis ainult vett, et aidata tal toime tulla mitmete probleemidega, sealhulgas dehüdratsiooni, kõhukinnisuse ja lendamisega kaasneva desorientatsiooniga.
'Palju vee joomine julgustab teid istmelt tõusma ja tualetti kõndima, mis võib olla kasulik.'
Lõpuks, suupistete osas on parim valik 'tervislik valgubatoon', selgitas ta.
Järgmisena
Bournemouthi elanikud nõuavad turismimaksu kehtestamist, kuna nad raevuvad 'prügistatud' randade pärast
