MattressNextDay uneekspert tegevjuht Martin Seeley jagas parimaid näpunäiteid hea puhkuse ja isegi kvaliteetse une saamiseks. lennuk sel talvel. Ekspert paljastas oma ' peamine iste ' ei asu lennukis mitte lennuki ees, vaid salongi keskel.
Ta selgitas: 'Esiteks peaksite vältima tualette, kuna seal kipuvad inimesed vestlema. Selle asemel peaksite valima istekoha tiivaga samas reas.
'See pole mitte ainult kõige vaiksem piirkond, vaid kuna tiib on tavaliselt avariiväljapääsu koht, on teil rohkem jalaruumi.'
Piloot Patrick Smith selgitas saidil Ask the Pilot, et 'kõige sujuvam koht istumiseks on tiibade kohal, mis on lennuki tõste- ja raskuskeskmele kõige lähemal'.
Lennuki sabale kõige lähemal asuvad read on seevastu koht, kus reisijad kogevad kõige rohkem turbulentsi ja tõenäoliselt on neil konarlik sõit.
LOE ROHKEM: Ühendkuningriigi lemmik National Trusti atraktsioon on 'tähelepanuväärne'
Põhimõtteliselt on nii, et mida kaugemal reisijad tiibadest istuvad, seda märgatavam on turbulents.
Avariiväljapääsude juures istudes ei ole aga reisijatel lubatud enda ees oleva istme alla panna kaotatud esemeid, sealhulgas jopesid või kotte.
Seda seetõttu, et hädaolukorras oleks see takistuseks ja blokeeriks reisijatel evakueerumise ja lennukist väljumise tiivapealsete väljapääsude kaudu.
Kui reisijad ei jõua avariiväljapääsude äärde istuda, on ka teisi näpunäiteid, et tagada lennu ajal hea uni vaatamata sellele, et reas pole just kõige parem.
ÄRGE JÄTA MISTA Stjuardess jagab lennuki sünget osa, mida vältida [STJUARDESS] Sihtkohad Hispaanias, kus on enamik Briti elanikke [EXPATS] Eralennuki stjuardess palus tüdruksõbra kohta valetada [REISISALADUS]Martin ütles, et on oluline suunduda lennujaama eriti vara, et 'enne lennukisse minekut jalutada'. Uuringud näitavad, et 30-minutiline mõõdukas aeroobne tegevus võib teie unekvaliteeti parandada, seega peaksite enne pardale minekut kulutama aega tollimaksuvabalt läbimiseks, selgitas ta.
Teise võimalusena võivad inimesed pardale minna, et 'pakkida kaks kuni kolm istet'. See on väga tõhus häkkimine hea istekoha saamiseks, kuna 'kui olete viimane, kes pardale läheb, näete, kus on tühjad istmed, ja saate valida istme, millel on kaks või kolm vaba istekohta, mis võimaldab teil end laiali ajada'.
Ekspert soovitas reisijatel lennujaama väravas end tagasi hoida, kuni kõik on pardale läinud.
Kvaliteetsele unele aitab kaasa ka kellade vahetamine kohe pärast pardaleminekut. 'Enne selle järgi tegutsemist seadke oma kell ja telefon sihtkohta, kuhu lähete, kellaaega,' selgitas Martin.
LOE ROHKEM: Piloot kutsub eakaid reisijaid üles vältima aknaistmeid, kuna see on suurem risk
Näiteks kui inimesed lendavad pärastlõunal, kuid sinna, kuhu nad suunduvad, on öö, peaksid nad proovima magama jääda.
Martin ütles, et kui inimesed lendavad pikamaalendu, siis 'peaksite ka oma lennule eelnenud aega kohandama – eriti kui lendate üle mitme ajavööndi'.
'Saate seda teha, kui muudate oma magamaminekuaega paar päeva enne lendamist tunni või kahe võrra. Mõlemad näpunäited aitavad teie keha sisemisel kellal (tuntud kui ööpäevarütm) kohaneda, muutes teid vähem vastuvõtlikuks lennureaktsioonile. ,' ta lisas.
Samuti soovitas ta kaasa pakkida unekomplekti, mis koosneb silmamaskist, mis on 'oluline, et blokeerida teleriekraanide ja lugemistulede valgust'.
Reisijad peaksid kaasa võtma ka pehmest mäluvahust valmistatud reisipadja, mis ümbritseb nende kaela, et pakkuda täiendavat tuge. «Kui aga ruumipuudus piirab, võib kaasa võtta suure salli, mida saab toestuseks ümber kaela rullida või tekiks, kui lennureis jahedaks läheb,» soovitas ta.
Lõpuks peaksid inimesed kaasa võtma ka kõrvatropid, et blokeerida mürisevate reaktiivmootorite müra ja vestlevad inimesed.
Alkoholi vahetamine vee vastu on hea pardal puhkamise võti, kuna alkohol häirib und ja halvendab selle kvaliteeti.
Martin lisas: 'Õhk lennukites on kurikuulsalt kuiv, mis võib põhjustada kurgu kriimustamist, dehüdratsiooni, silmade ärritust ja muid seisundeid, mis võivad samuti raskendada uinumist. Seetõttu ei leevenda vee joomine enne lendu ja lennu ajal mitte ainult leevendust. need probleemid, kuid hõlbustavad uinumist.'
Järgmisena
'Kõige vähem kuluefektiivsed' viisid välismaal maksmiseks ja 'kahtlane' detail, millele 'tähelepanu pöörata'