Kõrge vererõhk: lilla mahl, mis alandab hüpertensiooni 'püsiva' perioodi jooksul

Kõrge on nähtamatu seisund, mis võib suurendada teie riski, avaldades südamele liigset survet. Kahjuliku mehhanismi ümberpööramine on seega pika ja tervena elamiseks hädavajalik. Vastavalt 2015. aastal läbiviidud uuringule, mille viisid läbi ettevõtte teadlased, võib peedimahla joomine aidata.



Kõrge vererõhuga patsientidel, kes jõid iga päev 250 ml klaasi peedimahla, vähenes vererõhk keskmiselt umbes 8/4 mmHg (mis viis paljude patsientide vererõhu taseme tagasi normaalsesse vahemikku).

Selle põhjuseks on punapeet ja teised rohelised lehtköögiviljad, nagu salat ja kapsas, mis sisaldavad suures koguses anorgaanilist nitraati, märkisid uurijad.

Peedimahlast tuleneva vähendamise perspektiivi silmas pidades on vererõhu keskmine langus ühe antihüpertensiivse ravimiga 9/5 mmHg.

Seetõttu viitavad need leiud toidu nitraadi rollile tõhusa, lihtsa ja taskukohase ravina vererõhu kontrolli all hoidmisel, mille tulemused on uimastiraviga sarnased.



On näidatud, et peedimahl alandab hüpertensiooni

Kõrge vererõhk: peedimahl alandab hüpertensiooni (Pilt: Getty Images)

Londoni Queen Mary ülikooli juhtivautor, professor Amrita Ahluwalia kommenteeris toona: 'Südame- ja veresoontehaigused, mis võivad põhjustada südameinfarkti ja insulte, on endiselt suurim surmapõhjus kogu maailmas. Erinevalt mõnest teisest raskest haigusest on meil aga vedanud, et saame teha teatud elustiilimuutusi, mis oluliselt parandavad meie südame ja veresoonte tervist.

'See uuring on tõestanud, et igapäevane anorgaanilise nitraadi annus võib olla sama tõhus kui meditsiiniline sekkumine vererõhu alandamiseks ja parim osa on see, et saame seda peedist ja muudest rohelistest lehtköögiviljadest.'

Kuidas teadlased oma leiud kogusid

Topeltpime II faasi kliiniline uuring, mis avaldati ajakirjas Hypertension ja mida rahastas British Heart Foundation, viidi läbi 64 patsiendil vanuses 18–85 aastat.



Pooled patsientidest võtsid välja kirjutatud antihüpertensiivseid ravimeid, kuid ei saavutanud soovitud vererõhku, ja teisel poolel oli tuvastatud kõrge vererõhk, kuid nad ei saanud veel ravimeid.

Patsientidele määrati juhuslikult neljaks nädalaks igapäevane toidulisand – pooled said toiduga nitraati (250 ml peedimahla) ja teine ​​pool platseebot (250 ml nitraadivaba peedimahla).

Lisaks jälgiti patsiente kaks nädalat nii enne kui ka pärast uuringut, mis viis kogu uuringuperioodi kaheksa nädalani.

Uuringu käigus kogesid sekkumisrühma patsiendid ka veresoonte laienemisvõime paranemist ligikaudu 20% ja arteriaalse jäikuse vähenemist ligikaudu 10%.



Muud uuringud on näidanud, et need muutused veresoonte funktsioonis on seotud südamehaiguste olulise vähenemisega.

Arvatakse, et toime eest vastutab anorgaaniline nitraat

Peedi eelised: arvatakse, et selle toime eest vastutab anorgaaniline nitraat (Pilt: Getty Images)

Igapäevasel toiduga saadaval nitraadil ei olnud kahjulikke kõrvalmõjusid.

Kahe nädala jooksul pärast uuringuperioodi taastusid sekkumisrühma patsientide vererõhunäidud varasematele kõrgetele tasemetele.

Uuringu ajal ei toimunud platseeborühmas mingeid muutusi vererõhus, veresoonte funktsioonis ega arteriaalses jäikuses.

Professor Amrita Ahluwalia järeldas toona: 'Need leiud on põnevad, sest oleme nüüd testinud toiduga saadava nitraadi efektiivsust vererõhu alandamisel 64 patsiendil pikema aja jooksul ja leidnud, et see toimib. Lisaks on patsientidel nii lihtne seda oma igapäevaellu rakendada ja positiivset kasu näha. Järgmine samm on loodetavasti suuremahulise kolmanda faasi kliinilise uuringu läbiviimine, et saaksime kindlaks teha, kas toidu nitraadi mõju püsib pikaajaliselt ja kas seda tuleks soovitada NHS-i juhistes.

Kuidas hinnata oma vererõhku

Kõrge vererõhk: kuidas vererõhku hinnata (Pilt: Getty Images)

'Inimestele on tohutult kasulik, kui nad saavad astuda samme oma vererõhu kontrolli all hoidmiseks mittekliiniliste vahenditega, näiteks köögiviljade söömisega. Teame, et paljudele inimestele ei meeldi terve elu uimasteid tarvitada, kui nad tunnevad end hästi, ja seetõttu on ravimite järgimine suur probleem.

'Nende jaoks, kes soovivad lisada oma igapäevasesse dieeti nitraate, ei pea köögivilju keema – kuna toiduga saadav nitraat on vees lahustuv –, vaid aurutamisel, röstimisel või mahlas joomisel on positiivne mõju.

Kõrge vererõhk – testimine

'Kõrge vererõhuga ei kaasne tavaliselt mingeid sümptomeid, seega ainus viis selle väljaselgitamiseks on lasta oma vererõhku kontrollida,' selgitab NHS.

Terviseameti hinnangul peaksid üle 40-aastased terved täiskasvanud laskma vererõhku mõõta vähemalt kord viie aasta jooksul.

'Kui teil on kõrgenenud risk kõrge vererõhu tekkeks, peaksite laskma vererõhku kontrollida sagedamini, ideaaljuhul kord aastas.'