Inimeste juuste väljalangemine on normaalne ja NHS -i andmetel võivad inimesed ilma märkamata kaotada 50–100 karva päevas. Juuste väljalangemine ei põhjusta tavaliselt muret ja on sageli loomulik osa vananemisest, kuid see võib olla emotsionaalselt häiriv. Mõned juuste väljalangemise tüübid on püsivad, näiteks meeste ja naiste juuste väljalangemine. Tavaliselt on need perekonnas esinevad geneetilised seisundid. Muud tüüpi juuste väljalangemine on ajutine ja juuksed kasvavad aja jooksul tagasi. Mõnel juhul võib juuste väljalangemine olla tervisliku seisundi märk.
Enamik inimesi peaks saama vajaliku raua mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumisega. Kui võtate rauapreparaate, ärge võtke liiga palju, sest see võib olla kahjulik
NHS
Kuna juuste väljalangemine võib olla põhjustatud mitmest asjast, võiksite seda arutada oma perearstiga, kes suunab teid testidele, et teha kindlaks, kas põhjus on olemas.
Kaks tavalist haigusseisundit, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist, on raua ja tsingi puudus - mineraalid, mis on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.
Raud osaleb punaste vereliblede tootmises, mis kannavad hapnikku kogu kehas.
Kui teil on rauapuudus, võib see põhjustada. Aneemia on üldine termin, mis tähendab, et punaseid vereliblesid on vähem kui tavaliselt.
Rauapuuduse aneemiaga seotud juuste väljalangemine võib hõlmata lihtsalt seda, et märkate harjamisel või pesemisel rohkem juukseid.
Juuste väljalangemine ei ole tavaliselt tõsine (Pilt: Getty Images)
Muud rauapuuduse tavalised sümptomid on väsimus, energiapuudus, õhupuudus, südamepekslemine ja kahvatu nahk.
Vähem levinud sümptomiteks on peavalu, keelevalu, suuhaavandid, neelamisraskused ja sügelus.
Head rauaallikad on maks, liha, oad, pähklid, kuivatatud puuviljad, täisteratooted, sojaoa jahu ja enamik tumerohelisi lehtköögivilju.
NHSi andmetel vajavad üle 18 -aastased mehed 8,7 mg päevas või rauda, nagu ka üle 50 -aastased naised.
19–50 -aastased naised vajavad 14,8 mg rauda päevas, kuna menstruatsiooni ajal kaotavad nad vere kaudu rohkem rauda.
Tervishoiutoodete, vitamiinide ja toidulisandite leidmiseks ostke järgmiselt:
See artikkel sisaldab sidusettevõtte linke, mis tähendab, et võime saada komisjonitasu mis tahes toodete või teenuste müügi kohta, millest me kirjutame.
7 müüti juuste väljalangemise kohta
P, 17. märts 2017Juuste väljalangemise müüdid: 7 levinud eksiarvamust juuste väljalangemise ja kiilaspäisuse kohta.
Esita slaidiseanssi
Getty Images 1/157 müüti juuste väljalangemise kohta
& ldquo; Enamik inimesi peaks saama kogu vajaliku raua mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumisega. Kui te võtate rauapreparaate, ärge võtke liiga palju, sest see võib olla kahjulik, & rdquo; hoiatas NHS.
17 mg või vähem rauapreparaatide võtmine päevas ei põhjusta tõenäoliselt mingit kahju, kuid väga suured annused üle 20 mg võivad lõppeda surmaga.
Vahepeal osaleb tsink uute rakkude ja ensüümide loomises, samuti toidus sisalduvate süsivesikute, rasva ja valkude töötlemises.
Lisaks juuste väljalangemisele on ka muid tsingi puuduse sümptomeid lõhna ja maitse kadumine, halb haavade paranemine, naha karedus, lööbed ja letargia.
Head tsingi allikad on liha, karbid, piimatoidud, leib ja teraviljatooted.
NHSi andmetel vajavad mehed 9,5 mg tsinki päevas, naised aga 7 mg. Kui te võtate toidulisandeid, ärge võtke rohkem kui 25 mg päevas, kui arst ei ole seda soovitanud.
& ldquo; Suurte tsingi annuste võtmine vähendab vase kogust, mida keha suudab omastada. See võib põhjustada aneemiat ja luude nõrgenemist, & rdquo; hoiatas NHS.